正常人体的体内性激素的分泌都受到人体自身的调控，分泌的量恰好满足需要，但是如果因为某些原因（比如心情、工作压力、疾病），引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。

 

　　沈阳京科妇科医院妇科专家说：一些女性突然好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适等。其实这都是人体生理机能的调控者—内分泌在作怪。内分泌失调已成了困扰女性，严重影响了女性的正常生活。那么，女性得了内分泌失调怎么办呢?

 

　　1、调整饮食

 

　　饮食营养丰富，搭配合理，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

 

　　2、生活规律

 

　　经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，充足的睡眠。

 

　　3、缓解压力

 

　　保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

 

　　4、维生素E

 

　　维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

 

　　5、生活和谐

 

　　专家证实，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调性疾病，都与长时间独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌以及延年益寿均有重要意义。

 

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