众所周知，月经期的女性由于受到体内激素水平的影响，所以月经期会出现情绪起伏比较大，心情低落，身体抵抗力下降等，因为这段时期女性的生理情况比较特殊，因此在饮食上应该多加小心，否则容易造成身体的损害。那么女性经期的饮食注意是什么呢？

 

　　总体来说经期的饮食应禁生、冷、辣，宜清淡、易消化、富营养。经期正常的饮食方法：

 

　　1、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

 

　　2、月经期由于会流掉大量的血，因此饮食上要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

 

　　月经期应少吃辛辣、生冷等刺激性的食物，经期应禁止性生活的。这是因为经期同房可造成炎症如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，甚至等。而且女性在经期性欲低下，本就有经期不适症状，再去从事性交，会加重不适感觉，因此夫妻双方应懂得体谅和爱护。

 

　　众所周知，月经期的女性由于受到体内激素水平的影响，所以月经期会出现情绪起伏比较大，心情低落，身体抵抗力下降等，因为这段时期女性的生理情况比较特殊，因此在饮食上应该多加小心，否则容易造成身体的损害。那么女性经期的饮食注意是什么呢？

 

　　总体来说经期的饮食应禁生、冷、辣，宜清淡、易消化、富营养。经期正常的饮食方法：

 

　　1、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

 

　　2、月经期由于会流掉大量的血，因此饮食上要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

 

　　月经期应少吃辛辣、生冷等刺激性的食物，经期应禁止性生活的。这是因为经期同房可造成炎症如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，甚至等。而且女性在经期性欲低下，本就有经期不适症状，再去从事性交，会加重不适感觉，因此夫妻双方应懂得体谅和爱护。

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