月经不调吃什么好？如何调节？沈阳京科妇科医院妇科专家解答：女性朋友每个月月经来时怕的就是月经不调或月经不来。月经不调引起的原因有很多，但是月经不调吃什么好？如何调节？

 

　　1、月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲惫，内心不要有不安和紧张。

 

　　2、月经迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期先进、二天比较好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

 

　　专家提醒：所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

 

　　3、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

 

　　4、月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后轻易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

 

　　5、月经后要适当补血，尤其是月经量多或者经期较长者。因月经失血，因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

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